Léto a loňské sukně na vás praskají ve švech? Klid. Poradíme vám, jak z jídelníčku denně vyškrtnout nejméně 500 kalorií. Když se budete držet našich rad, za měsíc zhubnete o dvě kila - a už nepřiberete.
Snídaně:
1. K snídani si dejte místo koblihy krajíc tmavého chleba s marmeládou. Týdně ušetříte: 1890 kalorií
2. Přestaňte pít džus a raději do sebe obraťte velkou sklenici vody bez bublinek s trochou čerstvé citronové nebo pomerančové šťávy. Týdně ušetříte: 840 kalorií
3. Dáváte si do kávy smetanu a dvě kostky cukru? Ochuťte ji jenom trochou odstředěného mléka. Týdně ušetříte: 637 kalorií
Oběd:
1. Místo plněné bagety schroupejte salát s kuřecím masem a netučnou zálivkou. Týdně ušetříte: 1050 kalorií
2. Nezapíjejte oběd limonádou typu "hubolep", ale minerálkou s příchutí. Týdně ušetříte: 1610 kalorií
3. K hranolkům si objednejte hořčici. Na tatarskou omáčku zapomeňte. Týdně ušetříte: 1400 kalorií
Večeře:
1. Místo mísy špaget s kečupem si naservírujte malý talíř kolínek s vařenou míchanou zeleninou. Týdně ušetříte: 1400 kalorií
2. Nahraďte kapučíno a sklenici vína dvěma neslazenými ledovými čaji. Týdně ušetříte: 1400 kalorií
3. Salát ochuťte jenom citronovou šťávou a na vařené brambory nebo bramborovou kaši si místo roztaveného másla nakapejte trochu kečupu. Týdně ušetříte: 1575 kalorií